Mindfulness - moksliniais įrodymais pagrįsta dėmesingo įsisąmoninimo psichologijos metodų visuma, pasaulyje naudojama virš 45 metų.

Tai savarankiška praktika, suteikianti:
1. Gebėjimų pažinti save ir savo poreikius.
2. Jėgų įveikti sunkias būsenas - skausmą, įkyrias mintis, sunkius jausmus, nerimą, stresą.
3. Įgūdžių palaikyti vidinę pusiausvyrą ir gyventi darnoje.

Mindfulness mokome individualiai ir
8 savaičių grupiniuose kursuose

Grupinis mindfulness mokymas - tai 8 savaičių programa, skirta 3-10 žmonių grupei, kuri susitinka kiekvieną savaitę ir dalinasi asmenine patirtimi.

Individualus mindfulness mokymas - tai kas savaitiniai 1,5 val. susitikimai, kai suteikiamos savipagalbos psichologijos žinios, aptariama pažanga ir skiriamos namų praktikos.

Asmeninės mindfulness konsultacijos gali padėti, kai patiriate stresą:
- Išgyvenate sunkius jausmus - liūdną nuotaiką, gedėjimą, nerimą
- Kankina nemalonūs kūno pojūčiai,  skausmai, nemiga
- Vargina pasikartojančios mintys
- Nesutelkiate dėmesio
- Negebate savęs priimti
- Norite įveikti priklausomybę
- Susiduriate su emocinio valgymo pasekmėmis
- Patiriate sunkumus bendravime, konfliktų sprendime
- Nežinote, kaip savimi pasirūpinti
REGISTRUOKITĖS: Andrius Sutkevičius, +37061254353, tavodarna@gmail.com

Mokymus organizuoja - Andrius Sutkevičius
* Sertifikuotas mindfulness mokytojas (sertifikatas LĮGPA-M/071).
* "Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos" narys (mindfulness.lt).
* Asmeniškai praktikuojantis mindfulness virš 5 metų.
* Bendradarbiaujantis su dr. Juliumi Neverausku (pokalbiai YouTube - Žmogaus institutas).
* Turintis mokymų patirties įmonių kolektyvams.
* Aktyviai vedantis mindfulness mokymus grupėse ir individualiai Klaipėdoje.

🫱 Kviečiu susipažinti su mindfulness praktika, padedančia tvarkytis su sunkiais išgyvenimais.
PASKAITA NEMOKAMA!
🍁 Lapkričio 23 d., ketvirtadienį, 19:00-20:00 val.
VYKS: Internetu per "Facebook live"
🍁 SUŽINOSITE:
1. Kas yra Mindfulness?
2. Kaip ugdomi Mindfulness gebėjimai?
3. Kaip Mindfulness padeda įveikti sunkias būsenas?
🍁 IŠMOKSITE:
* Mindfulness pradinius principus
* Dėmesio sutelkimo techniką
* Raminančio kvėpavimo pratimą
🍁 GALĖSITE nuspręsti dėl dalyvavimo 8 savaičių Mindfulness streso valdymo grupėje nuo 11-29 d.
🍁 PASKAITĄ VEDA:  Andrius Sutkevičius
🍁 REGISTRACIJA - Facebook renginyje...

MINDFULNESS STRESO VALDYMO GRUPĖ -
IŠMOKITE ĮVEIKTI SUNKUMUS
2023 m. lapkričio 29 d. - 2024 m. sausio 17 d.
Trečiadieniais, 18:30-21:00 val.

Mindfulness joga ir meditacija -
kūno ir proto darnai, "Jogos centre"
Sekmadieniais, 10:00 - 11:30 val.