Mindfulness – sąmoningumas - moksliniais įrodymais pagrįsta kognityvinės psichologijos metodų visuma, pasaulyje naudojama virš 43 metų.

Tai savarankiška praktika, suteikianti:
1. Gebėjimų pažinti save ir savo poreikius.
2. Jėgų įveikti sunkias būsenas - skausmą, įkyrias mintis, nerimą, stresą ir pan.
3. Įgūdžių palaikyti vidinę pusiausvyrą ir gyventi darnoje.

Mindfulness mokome individualiai ir
8 savaičių grupiniuose kursuose

Individualus mindfulness mokymas - tai kas savaitiniai 1 val. susitikimai su asmeniniu instruktoriumi, kai aptariama pažanga ir skiriamos namų praktikos.

Grupinis mindfulness mokymas - tai 8 savaičių programa, skirta 4-12 žmonių grupei, kuri susitinka kiekvieną savaitę ir dalinasi asmenine patirtimi.

Nemokama MINDFULNESS DIENA, 03-14 d., 10:00 - 17:00 val., "Jogos centre" ir "on-line"

Mindfulness joga ir meditacija - kūno ir proto darnai, "Jogos centre"
Penktadieniais, 17:00 - 18:30 val.
Sekmadieniais, 10:00 - 11:30 val.